Закаливание солнцем

Закаливание солнцем


Солнце - могучий источник жизни. Растения или животные, лишённые солнечных лучей и света, даже при самом лучшем питании и уходе перестают расти и в конце концов гибнут. Закаливание солнцем значительно улучшает обмен веществ в нашем организме. Под влиянием солнечных, лучей в коже образуются особые активные вещества и витамины., которые помогают усваивать минеральные соли (кальция и фосфора), необходимые для построения костей, питания нервной ткани. Солнце повышает сопротивляемость организма в борьбе с болезнями. Недаром существует пословица: «Там где часто бывает солнце, редко бывает врач»

Однако солнце таит в себе и немало опасности, поэтому пользоваться его лучами надо разумно. Незагорелая кожа очень чувствительна к солнечным лучам. Можно совершенно незаметно получить солнечные ожоги, так как болезненность и краснота кожи возникают не сразу, а лишь через несколько часов после приема солнечных процедур. Первые солнечные ванны не должны превышать 10-15 мин, затем время пребывания на солнце может вызвать солнечный удар.

Для принятия солнечных ванн наиболее благоприятное время с 7-8 до 11 часов и с 17 до 18 часов. В это время солнечный спектр содержит ультрафиолетовые лучи и небольшое количество тепловых. Солнечные ванны полезно сочетать с воздушными процедурами.

 

 


Педагогическая энциклопедия «Воспитание здорового образа жизни учащихся». 2005.

Игры ⚽ Поможем написать курсовую

Смотреть что такое "Закаливание солнцем" в других словарях:

  • ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА — предохраняет от простуды, помогает лучше переносить холод и резкие смены температуры, не бояться сквозняков и т. п. Для закаливания организма используются солнечные лучи, воздух, вода. Приступая к закаливанию, прежде всего надо посоветоваться с… …   Краткая энциклопедия домашнего хозяйства

  • ЗАКАЛИВАНИЕ — ЗАКАЛИВАНИЕ, повышение сопротивляемости организма различным вредным внешним воздействиям и воспитание в нем способности быстро и без резких фнкц. отклонений приспосабливаться к изменениям внешней среды (в частности к резким атмосферным,… …   Большая медицинская энциклопедия

  • ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА — ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. Содержание: I. История Ф. к................. 687 II. Система советской Ф. к............. 690 «Готов к труду и обороне» .......... Ф. к. в процессе производства......... 691 Ф. к. и оборона СССР.............. 692 Ф …   Большая медицинская энциклопедия

  • ГЕЛИОТЕРАПИЯ — (от греч. helios солнце и therapeia лечение), лечение солнечными лучами. Начало применения Г. относится к периоду за много веков до хр. э. Особенной популярностью этот метод пользовался у древних греков и римлян, у к рых необходимой частью терм… …   Большая медицинская энциклопедия

  • Детские болезни —         группа заболеваний, встречающихся преимущественно или исключительно в детском возрасте и связанных с особенностями развития детского организма. Интенсивный рост и развитие ребёнка обусловливают анатомо физиологические особенности его… …   Большая советская энциклопедия

  • РАННИЙ ДЕТСКИЙ ВОЗРАСТ — период жизни ребёнка от 1 года до 3 лет. Для Р. д. в. характерен быстрый темп физич. и психич. развития, обусловленный интенсивным созреванием ряда органов и систем (в особенности нервной системы), совершенствованием их функций в результате… …   Российская педагогическая энциклопедия

  • АЭРОТЕРАПИЯ — (от греч. аёг воздух и therapeia лечение), применение воздуха с целями лечебными и профилактическими. В ряду других методов лечения силами природы А. составляет часть метеоротерапии, т. к. пользуется свойствами открытого чистого воздуха, а… …   Большая медицинская энциклопедия

  • СПОРТ — (англ.: игра, развлечение), в обыденной жизни занятие, связанное с соревнованием, увлечением и страстностью. В физкультуре С. одна из важнейших составных частей, охватывает весьма разнородные физ. упражнения, требующие часто максимального… …   Большая медицинская энциклопедия


Поделиться ссылкой на выделенное

Прямая ссылка:
… Нажмите правой клавишей мыши и выберите «Копировать ссылку»